请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

孕期除了补充叶酸,也别忘记它……

  [复制链接]
查看6362 | 回复50 | 2022-5-12 12:10:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
怀孕之后,孕妇就成了家里的大熊猫,被无微不至的呵护着。

Wis0HS3wsiwwWsgZ.jpg



时饮食习惯、生活习惯也会优先想想腹中的胎儿,也就出现了孕妇这不能吃,那不能碰的现象想吃点烧烤、小龙虾,想想肚,含泪离开。


又怕营养不够,更怕孕检异常,为了有健康的宝宝,准爸妈们总是害怕遗漏什么,最后也没机会补上。


mgg86rk0qKl8z089.jpg




大家熟知的就是孕期补充叶酸,叶酸属于水溶性B族维生素,在人体内无法合成,只能通过外界摄入。但怀孕之后,孕妇消化系统会出现不同程度的改变,再加上胎儿的生长发育需要大量的叶酸,叶酸缺乏就成了普遍问题。


根据临床经验,从孕前3个月就需要开始补充叶酸,补充叶酸可以预防因缺乏叶酸导致胎儿神经管畸形、心脏畸形、孕妇妊娠期高血压等问题。

lIDCE5oCecqIZ6Ei.jpg




可你知道吗?除了叶酸之外,“碘”也十分重要。


孕期缺碘可能导致胎儿脑发育滞后,出现“克汀病”,也就是我们常说的“呆小症”,因此,从备孕开始就需要确保孕妇身体储备有充足的碘。

g8Y68J4y6468Ux64.jpg




“碘”除了对胎儿的影响,对准妈妈的影响也较大。怀孕后,孕妇甲状腺功能变强,对碘的需求量约是正常人的2倍,通常建议孕妇食用含碘食盐,但盐不可多吃容易增加妊娠期高血压的风险。因此除了通过食盐补充碘,还建议摄入部分含碘的海产品,如干海带、干紫菜等。

mEeLTNWyPyyTWt0N.jpg




腹中胎儿正常发育需要大量的营养,而到了孕中期(13~27周)营养需求显著增加。


按照我国的孕妇膳食标准,应当比孕早期(1~12周)增加200g奶类、20g动物性食品。


孕晚期(27~42周)在孕中期的基础动物性食品增加到175~225g。


注重饮食的情况下,还需要纠正不良的生活习惯,早睡早起,适当进行体育锻炼,增强身体免疫力,保持健康的身体,才有更大几率拥有健康的宝宝。
ZQAevhPUCHHcbq7I.jpg
老火鸡 | 2022-5-13 11:44:15 | 显示全部楼层
勃起不是万能的,但不能勃起却是万万都不能的!
j2Tin8Yaz2 | 2022-5-13 17:34:45 | 显示全部楼层
走,MM,咱们化蝶去……
老火鸡 | 2022-5-13 19:41:46 | 显示全部楼层
怀揣两块,胸怀500万!
老火鸡 | 2022-5-13 20:25:09 | 显示全部楼层
漏洞与补丁齐飞,蓝屏共死机一色!
老火鸡 | 2022-5-13 22:26:25 | 显示全部楼层
如果回帖是一种美德,那我早就成为圣人了!
老火鸡 | 2022-5-13 23:58:55 | 显示全部楼层
睡眠是一门艺术——谁也无法阻挡我追求艺术的脚步!
武汉嫖总 | 2022-5-14 02:41:41 | 显示全部楼层
男人在结婚前觉得适合自己的女人很少,结婚后觉得适合自己的女人很多。
h7Til5Yat4 | 2022-5-14 03:55:01 | 显示全部楼层
沒有激情的亲吻,哪來床上的翻滾?
52435521 | 2022-5-14 05:11:21 | 显示全部楼层
比我有才的都没我帅,比我帅的都没我有才!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则